爸爸退休後著迷於股票，每天跑圖書館在電腦前分析股市K線圖，和朋友預測股市走向，還借許多股票分析書回家。自從吃了兒子的B群，看股市圖都不會打瞌睡，一整天可以看五十幾家財報都不會累，持續一天好精神，老爸開心得跟兒子說，明天直接幫他買一罐，一次多吃幾顆，他要專注分析數據，嚇得兒子趕快跟老爸喊停！維生素B群不是這樣吃的！
年紀大的樂齡族群，營養吸收不好，精神專注力也沒年輕人好，補充B群是必須的，但B群本身是水溶性，吃多只會排洩出體外，而且B群過量還是會損害身體，像過量的B6可能造成神經損害，過多菸鹼素(B3)則會引起皮膚潮紅，所以依然要按照標示服用，千萬不要有吃越多功效越好的錯誤觀念。
長效型B群 V.S 緩釋型B群，吃錯差很多
長效型B群 V.S 緩釋型B群，吃錯差很多
上班組普遍依賴維生素B群增強體力，對B群就有更多需求，因此就有科學家研發出為「長效型B群」和「緩釋型B群」。「緩釋」與「長效」作用大大不同。
- 「長效型」是指，維生素B群劑量高
長效型主要針對特殊疾病患者可以一次補充大量需求的劑量，對身體的效果比一般劑量好很多，停留在身體時間也可以久一點。
- 「緩釋型」通常是正常劑量
緩釋型採用特殊包裹技術讓錠劑可以在身體慢慢釋放，不被代謝掉，一次釋放一點點，分次釋放，所以功效才可以持續八小時。
維生素B群安全劑量是每天100毫克，作為一般人日常補充的標準，但有些人有神經痛、神經炎、腰痠、背痛、眼部肌肉痠痛的問題，便需要長效型B群。微笑藥師網廖偉呈藥師指出，許多國際醫學期刊已證實維生素B1、B6、B12能幫助改善腰酸背痛和眼酸，不論患者有沒有缺乏維生素B群都有幫助，高劑量B群能當作輔助治療，減少止痛劑的使用劑量，不過，不能光靠吃高劑量B群改善腰酸背痛的問題。
對於 上班族營養不均、作息不正常，容易缺乏維生素B，有的人早上習慣吃B群維持一天的好精神，但一般B群發揮功效的時間只有吃進去後的2~3小時，維持不久，依個人吸收程度而定，有的人不缺乏B群就會直接從尿液排出。而緩釋型B群錠劑不一樣，它能隨著時間慢慢釋放，廖偉呈藥師形容「像在腸子裡打點滴一樣，持續補充基礎的維生素B」。如果要一整天都有精神，服用緩釋型B群比較有效果。
爸爸吃維生素B群，要注意產品是一般的、緩效型還是長效型，若是吃緩效型其實不用再吃多
所以爸爸吃維生素B群，要注意產品是一般的、緩效型還是長效型，除了按照產品標示服用，若是吃緩效型其實不用再吃多，因為他的作用就是長時間供應好精神，而若是長效型B群，就要注意自己是否也有高劑量的需求，因為吃過多會造成身體負擔，要依照醫生指示才是正確的方式。
爸爸人生大半都在勤勞工作，退休後空閒時間變多，在不影響生活下，拿出一筆錢研究投資是不錯的興趣，只要不過度沉迷到廢寢忘食就好，若是盯著電腦或手機螢幕太久，記得提醒他要記得休息，以及 吃葉黃素預防白內障，老爸沒有退休症候群整天在家是件好事，只是發展興趣之餘也要照顧好自己的身體，因為爸爸健康也是兒子的成就呀！
留言列表
