天氣冷全家一起上山泡溫泉，本來開心的日子，可妳一上車就全身不舒服，一下子車上空氣太悶要開窗，一下覺得熱要開冷氣，等會又冷到受不了，把車窗冷氣都關了，小孩在後面看得納悶，等到要泡溫泉妳突然心悸，更年期真麻煩，忽冷忽熱身體超不舒服，拿大豆異黃酮補充雌性賀爾蒙，想不到婆婆剛好在旁邊說：「哎呀～那不能吃，我們樂齡LINE群組有傳，吃了容易得乳癌！」
妳覺得奇怪，大豆異黃酮是醫生建議可以吃的，劑量也遵照標示服用，怎麼可能會有問題呢？
每日攝取大豆異黃酮超過11.83毫克的民眾，與平日較少攝取的民眾，乳癌復發率降低27％
根據Journal of the National Cancer Institute (JNCI)於2003年發表一篇針對日本４40－59歲的女性研究指出：服用大豆異黃酮的女性確實能降低乳癌的罹患率。
2012年美國臨床營養期刊《Am J Clin Nutr.》刊載研究9515位乳癌病人發現每日從食物中攝取到大豆異黃酮超過11.83毫克的民眾，與平日較少攝取的民眾，乳癌復發率降低27%。
在長達7.4年追蹤調查發現，攝取最多黃豆食物的女性，死於各種病因機率則降低了17%。二項實驗證明，大豆異黃酮並不會增加乳癌發生機率，反而還會降低。
另外，大豆異黃酮在化學上還有一種「雙向調節」特性，當人體雌激素水平偏低時，異黃酮提高雌激素水平，但當人體內雌激素水平過高時，異黃酮為了要到我們身體搶地盤，以「競爭」方式佔據位置，原本升高的雌激素還可能因此降低！
以上資料出自「美人魚婦產科診所」
更年期善用大豆異黃酮，全家出遊，身體不鬧脾氣
為什麼會有大豆異黃酮會引起乳癌的說法呢？
針對乳癌患者，醫生表示，乳癌患者的療法之一即是減少女性荷爾蒙，患者此時並不適合服用大豆異黃酮。但沒有乳癌欠缺荷爾蒙的更年期婦女不在此限。
那麼沒有乳癌卻有更年期困擾的人，可以服用大豆異黃酮嗎？
禾馨民權婦幼診所 陳保仁醫師說：「女性荷爾蒙有很多種，以雌激素為例，停經之前都有200單位，停經後卻只剩下20單位而已，雌激素過去都在很高的品質，到了50歲垂直陡降！」這個垂直陡降就是讓廣大女性更年期不舒服的原因，過去被賀爾蒙照顧得太好，突然這些運作身體的激素都沒了，身體從腦、神經系統、器官、關節可都會跟著失序不聽話。像是常半夜睡不著覺的 熱潮紅 。在完全停經之前有3~5年適應期間，需要補充女性荷爾蒙讓身體慢慢習慣變化，才能夠承受各種身體機能的轉變。
以改善更年期不適的「高濃度賀爾蒙」處方藥來說，振興醫院營養治療科 教育研究組組長 殷秀妙說：「濃縮的荷爾蒙補充劑可能誘發乳癌細胞再度活躍」，另外，陳保仁醫師 表示：「假如荷爾蒙藥物有百分之八十的效用，則食品只有百分之十幾的療效」。食品和藥物是有巨大差異的。一般會建議使用大豆異黃酮，搭配荷爾蒙藥物一起服用，減少藥物副作用和對藥物的依賴性。
一般建議大豆異黃酮 每日攝取量為50至100毫克
所以如果正值更年期的妳身體不舒服，吃點大豆異黃酮是沒有問題的，一般建議大豆異黃酮 每日攝取量為50至100毫克。下次可以友善回應婆婆老人家的關心，把這篇文章講解給她聽，另外，也不必擔心吃大豆異黃酮會有痛風問題 ，大豆異黃酮經過萃取，普林值很低的～
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