預防退化性關節炎，膠原蛋白葡萄糖胺完美合作 @ ✿ 我是蕭小花 ☼ ✿

城市腳踏車風行，爸爸生日買一台腳踏車送給他，有運動加持，爸爸的三高漸漸降下來，神清氣爽多了！可是腳踏車是很耗關節的運動，膝蓋受重力很大，運動同時要補充營養，給膝蓋潤滑與修補軟骨，不然很容易就退化性關節炎了。

年紀大了，製造膠原蛋白的能力變差，軟骨失去彈性，關節走路運動都很容易磨損，軟骨再生的速度追不上磨損的速度，就會讓軟骨組織變薄而保護不了末端的骨頭，骨頭和骨頭就會直接磨擦。承受我們大部分重量的雙腿，每天要是這麼磨呀磨的，膝蓋關節骨很容易磨出碎裂，就成了退化性關節炎還合併骨質疏鬆，「固若爬不起來」(台語：蹲下去爬不起來) 就是這麼一回事。

一般退化性關節炎保健，常常想到葡萄糖胺，但膠原蛋白也同樣重要，固關節腿腳有力沒有膠原蛋白，根本就做不了全面修護。人體全身的骨骼、軟骨、韌帶都含有膠原蛋白，軟骨90%是葡萄糖胺和膠原蛋白，軟骨的膠原蛋白，在 25型膠原蛋白中屬於「第二型膠原蛋白」，和皮膚的不一樣，葡萄糖胺刺激軟骨細胞生產膠原蛋白，彼此可是有很深的合作關係呢！

軟骨裡幾乎都是膠原蛋白，隨著年齡增長，膠原蛋白活性減弱而有軟骨磨損情形，葡糖糖胺刺激軟骨細胞製造膠原蛋白，修護軟骨受損發炎，減緩疼痛不舒服的狀況。這時候更要補充膠原蛋白，讓損耗的部分再生，不然補再多葡糖糖胺都無法和軟骨細胞作用，就像破了洞的氣球，罐再多氣也補不滿。膠原蛋白可以直接補充損耗的軟骨，促進新軟骨細胞的合成，搭配葡糖糖胺有保護軟骨加乘效果。

不過在一起搭配的時候，要先注意退化性關節炎的磨損程度，得看醫生診斷軟骨細胞還剩多少決定，如果已經退化性關節炎末期，幾乎沒有軟骨細胞了，葡萄糖胺吃再多，軟骨都沒有位置給他住，這時候就要每天吃膠原蛋白或是直接換人工關節了。軟骨細胞是葡萄糖胺補充的地方，平常的保養和真的發生退化性關節炎補充的劑量，都要適當，最好由醫生判斷，才會真正有效的利用喔！

騎腳踏車許多大腿肌肉，膝蓋損耗很大，骨骼適用第一型，軟骨適用第二型膠原鉎肽保健品，這都是照顧爸媽要注意的喔！

關節健康的人想要預防退化性關節炎，建議可以多吃第二型膠原蛋白延緩退化性關節炎發生，這類膠原蛋白從雞軟骨用冷凍乾燥的方式分解出小分子的膠原鉎肽，能夠成功到小腸吸收，於是第二型膠原鉎肽在血液中有了一個辨識ID，遊走到軟骨組織附近被發現那是軟骨需要的營養素，而開始修復磨損的軟骨組織，要是沒有特別提取出第二型膠原鉎鈦的步驟，軟骨可是發現不到的。